อาหารเพิ่มน้ําหนัก

อาหารเพิ่มน้ําหนัก

อาหารเพิ่มน้ําหนัก ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อโดยรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงประมาณ 1.5-2.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมรวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตไขมันและอาหารที่มีแคลอรี่ปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญ ต่อกิโลกรัม. ประมาณวันละ 300-500 แคลอรี่จะช่วยให้น้ำหนักค่อยๆเพิ่มขึ้น ติดต่อเรา Herbalifethai.com